مصطلح الإعاقة السمعية يصف درجاتٍ متباينة من فقدان السمع،[١] كالصمم الكلي أو ضعف السمع الجزئي،[٢] ويُمكن أن تحدث هذه الإعاقة نتيجة أسبابٍ عديدة؛ كالتقدم في العمر، أو تمزق طبلة الأذن أو حتى التعرض لضوضاء عالية لمدة طويلة،[٣] وفي كثيرٍ من الأحيان تكون هذه الإعاقة دائمة وتستمر طوال الحياة،[٤] لذا قد تتساءل ما هي طرق الوقاية من الإعاقة السمعية؟

تجنب الضوضاء العالية

تُعد الضوضاء العالية من أكثر أسباب الإعاقة السمعية شيوعًا؛ فهي قد تُسبب تلفًا دائمًا في الأذن الداخلية،[٣] ومن الأمثلة على مصادر هذه الضوضاء الآتي:

  • مكبرات الصوت الخاصة بالحفلات.[٥]
  • آليات الحفر والبناء.[٥]
  • جهاز تنظيف الثلج.[٣]
  • الدراجات النارية.[٥]
  • المنشار الكهربائي.[٥]
  • الأسلحة كالبنادق.[٦]
  • محطات القطار.[٦]
  • المطارات.[٦]


لذا من المهم أن تلتزم بالنصائح الآتية لحماية السمع لديك:

  • حاول أن تتجنب الضوضاء العالية قدر الإمكان إذا كنت ترغب بالحفاظ على السمع لديك.[٧]
  • استشر الطبيب أو مسؤول السلامة العامة في عملك إذا كنت تتعرض للضوضاء أثناء قيامك بوظيفتك.[٧]
  • التزم بارتداء معدات وقاية السمع أثناء تواجدك في أي مكان ذي ضوضاءٍ عالية كالسماعات أو سدادات الأذن.[٦]


اخفض صوت الأجهزة التي تستخدمها

فقد يتأثر سمعك بها إذا كانت عالية،[٦] لذا يُفضل أن تلتزم بالنصائح الآتية لحماية سمعك من الضرر:

  • اخفض صوت التلفاز عند مشاهدته.[٨]
  • خذ استراحة عند الاستماع للموسيقى.[٨]
  • اختر الأجهزة المنزلية التي لا تصدر ضوضاء عالية إن أمكن.[٨]
  • لا ترفع صوت المكالمة عند الرد على الهاتف؛ فمن المفترض ألا يكون الآخرون قادرين على سماعه.[٦]


أزل الشمع بطريقة صحيحة

لا تستخدم الأعواد القطنية لتنظيف أذنك من الشمع؛ فهي تدفعه إلى الداخل، مما قد يُؤدي إلى تراكم الشمع،[٩] وهذا قد يُسبب إصابتك بضعف السمع،[١٠] حيث ستبدو الأصوات مكتومة أو غير واضحة،[٥] لذا يفضل أن تستخدم قطرات إذابة الشمع لتنظيف أذنك، وتكون هذه القطرات متوفرة في أي صيدلية،[٩] أو قم باستشارة الطبيب.[٥]


أقلع عن التدخين

قد يزيد التدخين من فرص إصابتك بالإعاقة السمعية،[٥] وذلك بنسبة 70% كما بينت بعض الدراسات،[١١]لذا من المهم أن تقلع عن هذه العادة إذا كنت مدخنًا، وتجنب الجلوس مع المدخنين أيضًا.[٥]


طرق أخرى

قد تُفيدك النصائح الآتية في حماية السمع لديك:

  • أجرِ فحص السمع بشكلٍ دوري:

يفضّل أن تقوم بإجراء هذا الفحص كل عام إن أمكن؛ فهذا سيمكن طبيبك من مقارنة نتائجك، وبالتالي سيتمكن من تشخيص الإعاقة السمعية التي تظهر بشكلٍ تدريجي مبكرًا.[٦]

  • تجنب استخدام بعض الأدوية:

تُسبب بعض الأدوية تلفًا وضعفًا في السمع عند تناولها بشكلٍ خاطئ أو دون استشارة الطبيب،[٥] ومن أهم الأمثلة عليها الأسبرين وأدوية علاج الملاريا.[٧]

  • راجع الطبيب عند المرض:

يُمكن أن تُسبب بعض الأمراض ضعفًا في السمع، خاصةً عند تركها دون علاج، لذا راجع الطبيب إذا أصبت بمرضٍ شديدٍ أو ظهرت عليك أعراض مثل طنين الأذن.[٧]

المراجع

  1. ↑ "Hearing Impairment", dphhs.mt, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  2. ↑ "How are the terms deaf, deafened, hard of hearing, and hearing impaired typically used?", washington, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Hearing Loss: A Common Problem for Older Adults", nia.nih, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  4. ↑ "How Does Loud Noise Cause Hearing Loss?", cdc, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "8 Ways to Prevent Hearing Loss", webmd, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث ج ح خ "4 Ways to Protect Your Hearing", hopkinsmedicine, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  7. ^ أ ب ت ث "Ears - ways to protect your hearing", betterhealth, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  8. ^ أ ب ت "How Do I Prevent Hearing Loss from Loud Noise?", cdc, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  9. ^ أ ب "What to know about Q-tips and safer ways to keep your ears clean", healthpartners, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  10. ↑ "Can Earwax Cause Hearing Loss?", mountainent, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  11. ↑ "How Are Smoking and Hearing Loss Related?", audiologyandhearing, Retrieved 1/3/2023. Edited.