مصطلح الإعاقة السمعية يصف درجاتٍ متباينة من فقدان السمع،[١] كالصمم الكلي أو ضعف السمع الجزئي،[٢] ويُمكن أن تحدث هذه الإعاقة نتيجة أسبابٍ عديدة؛ كالتقدم في العمر، أو تمزق طبلة الأذن أو حتى التعرض لضوضاء عالية لمدة طويلة،[٣] وفي كثيرٍ من الأحيان تكون هذه الإعاقة دائمة وتستمر طوال الحياة،[٤] لذا قد تتساءل ما هي طرق الوقاية من الإعاقة السمعية؟
تجنب الضوضاء العالية
تُعد الضوضاء العالية من أكثر أسباب الإعاقة السمعية شيوعًا؛ فهي قد تُسبب تلفًا دائمًا في الأذن الداخلية،[٣] ومن الأمثلة على مصادر هذه الضوضاء الآتي:
- مكبرات الصوت الخاصة بالحفلات.[٥]
- آليات الحفر والبناء.[٥]
- جهاز تنظيف الثلج.[٣]
- الدراجات النارية.[٥]
- المنشار الكهربائي.[٥]
- الأسلحة كالبنادق.[٦]
- محطات القطار.[٦]
- المطارات.[٦]
لذا من المهم أن تلتزم بالنصائح الآتية لحماية السمع لديك:
- حاول أن تتجنب الضوضاء العالية قدر الإمكان إذا كنت ترغب بالحفاظ على السمع لديك.[٧]
- استشر الطبيب أو مسؤول السلامة العامة في عملك إذا كنت تتعرض للضوضاء أثناء قيامك بوظيفتك.[٧]
- التزم بارتداء معدات وقاية السمع أثناء تواجدك في أي مكان ذي ضوضاءٍ عالية كالسماعات أو سدادات الأذن.[٦]
اخفض صوت الأجهزة التي تستخدمها
فقد يتأثر سمعك بها إذا كانت عالية،[٦] لذا يُفضل أن تلتزم بالنصائح الآتية لحماية سمعك من الضرر:
- اخفض صوت التلفاز عند مشاهدته.[٨]
- خذ استراحة عند الاستماع للموسيقى.[٨]
- اختر الأجهزة المنزلية التي لا تصدر ضوضاء عالية إن أمكن.[٨]
- لا ترفع صوت المكالمة عند الرد على الهاتف؛ فمن المفترض ألا يكون الآخرون قادرين على سماعه.[٦]
أزل الشمع بطريقة صحيحة
لا تستخدم الأعواد القطنية لتنظيف أذنك من الشمع؛ فهي تدفعه إلى الداخل، مما قد يُؤدي إلى تراكم الشمع،[٩] وهذا قد يُسبب إصابتك بضعف السمع،[١٠] حيث ستبدو الأصوات مكتومة أو غير واضحة،[٥] لذا يفضل أن تستخدم قطرات إذابة الشمع لتنظيف أذنك، وتكون هذه القطرات متوفرة في أي صيدلية،[٩] أو قم باستشارة الطبيب.[٥]
أقلع عن التدخين
قد يزيد التدخين من فرص إصابتك بالإعاقة السمعية،[٥] وذلك بنسبة 70% كما بينت بعض الدراسات،[١١]لذا من المهم أن تقلع عن هذه العادة إذا كنت مدخنًا، وتجنب الجلوس مع المدخنين أيضًا.[٥]
طرق أخرى
قد تُفيدك النصائح الآتية في حماية السمع لديك:
- أجرِ فحص السمع بشكلٍ دوري:
يفضّل أن تقوم بإجراء هذا الفحص كل عام إن أمكن؛ فهذا سيمكن طبيبك من مقارنة نتائجك، وبالتالي سيتمكن من تشخيص الإعاقة السمعية التي تظهر بشكلٍ تدريجي مبكرًا.[٦]
- تجنب استخدام بعض الأدوية:
تُسبب بعض الأدوية تلفًا وضعفًا في السمع عند تناولها بشكلٍ خاطئ أو دون استشارة الطبيب،[٥] ومن أهم الأمثلة عليها الأسبرين وأدوية علاج الملاريا.[٧]
- راجع الطبيب عند المرض:
يُمكن أن تُسبب بعض الأمراض ضعفًا في السمع، خاصةً عند تركها دون علاج، لذا راجع الطبيب إذا أصبت بمرضٍ شديدٍ أو ظهرت عليك أعراض مثل طنين الأذن.[٧]
المراجع
- ↑ "Hearing Impairment", dphhs.mt, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ↑ "How are the terms deaf, deafened, hard of hearing, and hearing impaired typically used?", washington, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "Hearing Loss: A Common Problem for Older Adults", nia.nih, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ↑ "How Does Loud Noise Cause Hearing Loss?", cdc, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "8 Ways to Prevent Hearing Loss", webmd, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "4 Ways to Protect Your Hearing", hopkinsmedicine, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Ears - ways to protect your hearing", betterhealth, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "How Do I Prevent Hearing Loss from Loud Noise?", cdc, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ^ أ ب "What to know about Q-tips and safer ways to keep your ears clean", healthpartners, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ↑ "Can Earwax Cause Hearing Loss?", mountainent, Retrieved 1/3/2023. Edited.
- ↑ "How Are Smoking and Hearing Loss Related?", audiologyandhearing, Retrieved 1/3/2023. Edited.